La piel colgante en la parte superior de los brazos suele aparecer cuando el tejido conjuntivo pierde firmeza, por ejemplo, debido al envejecimiento o después de una pérdida de peso importante. A muchas personas esto les molesta y, por lo tanto, quieren eliminar sus brazos flácidos y hacer que el contorno de la parte superior de los brazos vuelva a parecer más firme. El deporte puede fortalecer los músculos, pero la piel sobrante o claramente flácida solo se puede influenciar de forma limitada con él. Qué métodos ayudan realmente depende sobre todo de lo pronunciada que sea la flacidez de la piel. En este artículo le mostramos qué posibilidades existen.
¿Qué son los brazos de fregona?
Los brazos de murciélago se refieren popularmente a la piel flácida en la parte inferior de los brazos. Esto se vuelve especialmente visible cuando se levantan o mueven los brazos y el tejido cuelga o se mueve junto con ellos.
La causa suele ser una combinación de disminución de la elasticidad de la piel, debilitamiento del tejido conjuntivo y, a veces, también tejido adiposo localizado. Los brazos flácidos ocurren a menudo con el envejecimiento o después de una pérdida de peso significativa. La predisposición genética también juega un papel.
¿Por qué llaman tanto la atención visualmente los brazos de murciélago?
El tejido colgante en la parte posterior de la parte superior de los brazos hace que los brazos pierdan su contorno firme. Al levantar o mover los brazos, el tejido puede colgar visiblemente hacia abajo y „moverse“. Debido a esto, la parte superior de los brazos a menudo parece menos definida, incluso cuando el peso corporal en total es normal.
Muchas personas experimentan los brazos flácidos especialmente como molestos en ropa de manga corta o sin mangas.
Lo decisivo al respecto no es solo la cantidad de tejido, sino también su distribución: ya un excedente de piel relativamente pequeño puede cambiar claramente la silueta del brazo. Sin embargo, cuán fuerte se experimenta esto es individual y depende también de la sensación corporal personal.
Consejos generales: ¿qué puede hacer para reducir los brazos flácidos?
Para reducir la piel flácida en los brazos, es especialmente importante el motivo por el cual se crea el contorno flácido del brazo. Si solo hay un pequeño exceso de piel, algunas medidas ya pueden ayudar a que los brazos parezcan más firmes y definidos.
Los consejos generales y las posibilidades son:
Entrenamiento de fuerza
Ejercicios para la tríceps, hombros y la parte superior de los brazos fortalecen los músculos y pueden mejorar el contorno de los brazos. Especialmente las fondos, flexiones, extensiones de tríceps en polea, extensiones de tríceps por encima de la cabeza o ejercicios con mancuernas pueden ser adecuados.
Mantener el peso estable
Las fuertes fluctuaciones de peso pueden someter la piel y el tejido conjuntivo a una tensión adicional. Especialmente después de una pérdida de peso importante, puede quedar exceso de piel en la parte superior de los brazos. Quien mantenga el peso lo más constante posible y evite nuevos aumentos y pérdidas de peso importantes, puede evitar que el tejido se estire o se tense repetidamente.
Dieta equilibrada
Una dieta saludable y variada apoya tanto el mantenimiento de la masa muscular como un peso corporal estable. Es especialmente importante una ingesta suficiente de proteínas, por ejemplo a través de pescado, huevos, productos lácteos, legumbres o carne magra. Quien además quiera reducir la grasa corporal, hace bien en prestar atención a un equilibrio energético equilibrado a largo plazo y evitar las dietas extremas.
Cuidado de la piel
Las medidas cosméticas pueden ayudar a mantener la piel de los brazos flexible y a mejorar su apariencia. Los ingredientes activos hidratantes como la urea, la glicerina o el ácido hialurónico apoyan la barrera cutánea y pueden hacer que la piel seca parezca más lisa. El retinol puede estimular la formación de colágeno y contribuir así a una estructura cutánea más firme a largo plazo. La vitamina C también apoya la síntesis de colágeno y actúa como antioxidante, mientras que la niacinamida puede fortalecer la barrera cutánea y mejorar la elasticidad. Además, la protección solar constante protege contra la degradación del colágeno relacionada con los rayos UV y el envejecimiento prematuro de la piel.
Tratamientos no quirúrgicos
Con una ligera flacidez de la piel, se pueden considerar varios procedimientos para mejorar la firmeza de la piel. Piense, por ejemplo, en tratamientos de radiofrecuencia, radiofrecuencia con microagujas, ultrasonido focalizado (HIFU) o ciertos tratamientos con láser. Estos tratamientos están destinados a estimular la formación de colágeno en la piel y, por lo tanto, pueden hacer que la piel parezca un poco más firme y suave.
Las medidas mencionadas pueden mejorar el aspecto de la parte superior de los brazos, dependiendo de la situación inicial. Pueden fortalecer los músculos, reducir la grasa corporal o apoyar la estructura de la piel. Sin embargo, con esto no se puede eliminar la piel claramente flácida o sobrante. Si persiste un exceso de piel pronunciado, puede considerarse una corrección quirúrgica de la parte superior de los brazos.
Eliminar los brazos de murciélago: ¿cuándo tiene sentido una braquioplastia?
En una braquioplastia se trata de una intervención quirúrgica en la que eliminamos el exceso de piel y remodelamos el contorno del brazo.
El tratamiento puede ser especialmente útil cuando:
- la piel de la parte superior de los brazos cuelga claramente hacia abajo o se mueve fuertemente con el movimiento,
- el deporte y la reducción de peso no cambian suficientemente el contorno del brazo,
- tras una mayor pérdida de peso ha quedado piel sobrante,
- los procedimientos no quirúrgicos debido al exceso de piel pronunciado no pueden esperar una mejora suficiente,
- el peso después de una dieta durante mucho tiempo ya se mantiene en gran medida estable.
Si una operación es realmente adecuada depende siempre de la calidad individual de la piel, del grado de exceso de piel y de las expectativas personales del resultado.
Si además hay un excedente cutáneo más fuerte, podemos combinar la corrección de brazos, dependiendo de la situación inicial, con un liposucción. Además, eliminamos los depósitos de grasa excesivos antes o mientras tensamos la piel y remodelamos el contorno del brazo.
Un estudio en nuestro Centro Médico Acura en Weert mostrar qué tratamiento es útil para su situación inicial.
¿Qué resultado es posible en una braquioplastia?
El objetivo del tratamiento es que los brazos se vean más firmes, más suaves y más definidos. Especialmente en la parte inferior, se puede reducir el tejido colgante, haciendo que los brazos parezcan en total más compactos y armónicos.
Qué tan claramente sea visible el resultado depende de la situación inicial respectiva. Son importantes, entre otros, la calidad de su piel, el grado de exceso de piel, la distribución del tejido adiposo y su cicatrización de heridas individual. Si la corrección del brazo se combina con una liposucción, se puede reducir adicionalmente el volumen y modelar aún más el contorno.
Importante es una expectativa realista: una corrección de la parte superior del brazo puede cambiar claramente la forma de los brazos, pero deja cicatrices. Estas suelen desvanecerse cada vez más con el tiempo, pero pueden seguir siendo visibles de forma permanente. Con la intervención no podemos crear un brazo superior completamente perfecto, sino una silueta de aspecto natural que se adapte a sus proporciones corporales.
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